四川省西充中学近视防控告家长书

亲爱的家长朋友：

您好！

为了孩子的健康成长，切实加强本校学生的近视防控工作，根据《教育部办公厅关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》等有关文件要求，请各位家长配合学校做好以下防控近视的主要工作。

一、增加户外活动和锻炼。请家长营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60 分钟以上，并引导其养成终身锻炼习惯。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

二、控制电子产品使用时间。请家长严格控制孩子在家使用电子产品的时间，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15 分钟，每天累计不宜超过一小时，使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺，放松十分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。

三、减轻课外学习负担，避免不良用眼行为。请家长配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训，跟风报班。引导孩子不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，写作业应使用适合的桌椅，督促并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”（眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸）。读写连续用眼时间不宜超过 40分钟。

四、养成良好饮食起居习惯。请家长教育孩子养成良好饮食起居习惯，要保证孩子每天至少十个小时的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，双休日和寒暑假期间更应注意合理安排休息时间。对于有近视的孩子，尤其要及时加强教育和约束。

五、早发现早干预。请家长了解近视的不可逆性及高度近视的危害，懂得在目前医疗条件下近视是难以治愈等常识，改变重治轻防的观念，做到早发现早干预。要经常关注家庭室内照明情况，掌握孩子的视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，及时带其到眼科医疗机构检查。14 岁以下近视患者应在医疗机构眼科进行科学的干预和近视矫治，避免不正确矫治方法，导致不良后果。
愿您的孩子永远拥有一双健康明亮的眼睛!

四川省西充中学
2020年10月21日